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預防中暑每個熱到昏厥的人都需要這份防中暑

时间:2019-05-03 11:43:12 来源:互联网 阅读:0次

中暑易盯上這幾類人1喝水少的人水分補充不夠,不利于身體排汗散熱。需要提示的是,喝冷飲并不能防止中暑,還會使體內溫度驟降,暑熱積聚在體內無法散發,使中暑的概率更高。

熬夜或睡眠不足7~8小时的人,通常心肺功能较差,会影响排汗功能,不利于散热。

体型肥胖者肥胖者皮下脂肪厚,不容易散热,比瘦人更容易中暑。

剧烈运动的人运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。另外,身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,是中暑高危人群。

好胜心强的人压力大、有强迫性情、事事求胜者,夏季容易产生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

治中暑,对症找“解药”2大热天出现头晕、呕吐等症状,就要当心是中暑。通过症状,可判断中暑的严重程度,从而采取救治措施。

先兆中暑高温时,出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状,说明身体已经脱水。

此时必须赶紧多喝水,到阴凉的地方休息,一般症状可自行消除。

有恶心呕吐症状,可口服藿香正气水5~10毫升,或按说明书服用十滴水。需要注意的是,藿香正气水、十滴水中都含有酒精,服用后不宜开车,且这两种药物都不宜和头孢同时服用。

闷热不适、头痛头晕,可在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油,但孕妇和婴儿不宜使用。

中暑后咽干口渴,可按说明书服用清暑益气丸。

需要注意的是,体弱多病、有慢性病的老年人,如果出现先兆中暑,在吃完药、补充足够的水分后,半小时症状仍没有缓解,应及时到医院救治。

轻度中暑除了恶心、呕吐等症状,如果还出现体温>38.5℃,心跳增快,就已是轻度中暑了。此时再用休息、喝水的方法,没那么容易恢复,建议去医院治疗。

重度中暑重度中暑时,全部身体机能都会出现问题,一般表现为高热、说胡话、昏迷,甚至肝肾功能异常、电解质紊乱,还可能引发猝死,此时应立刻拨打120,同时帮助中暑者快速降温。

首先,将中暑者移到荫凉处,脱掉外衣;然后向其全身洒水,或用湿毛巾擦拭身体,同时打开空调或用电风扇降温,身体若被吹干,要继续喷水,反复进行,尽量将体温降至38.5℃以下。

如果中暑者没有昏迷,可适当补充水分;如果出现呕吐现象,要让患者侧卧,避免呕吐物吸入,造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

补上这些防暑“安全漏洞”3无论是室内还是室外,补上下面这些“安全漏洞”,都有助于防暑。

保持室内通风不通风、室内温度过低,容易导致“室内中暑”。因此,室内要注意透风降温,并适当使用电风扇或扇子;空调温度不要低于26℃,以避免出门时难以适应。

喝水不可“牛饮”天热口渴会让人不由得大口灌水喝,但这样会使水份在体内短时间积累,不利于吸收,导致中暑。

正确的做法应该是:

1、少许屡次补水。千万不要一次补充大量水(大于500毫升)。建议先喝一两杯水,隔半个小时再继续补充。

2、感觉很热时,不要喝冰水,否则会刺激胃肠黏膜,引发血管收缩,因此喝温水较好。

3、除了适量喝水,还要补充电解质,比如淡盐水。如果想喝功能性饮料,建议看看配料表,选择含糖量较少的。

外出别长时间戴帽子夏季戴帽子容易出汗,帽子下形成湿热的小环境,令头部湿度提高,引发中暑。建议不定时摘下帽子,及时擦干汗水,给头部通风散热。

出汗时别立即冲凉剧烈运动后或大汗淋漓时,不少人会立即洗个凉水澡,或直接躲进空调温度开得特别低的室内,这两种方式都不可取。

正确做法是,先休息15~30分钟,等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。

雨后黄昏别着急出门不要以为只有白天高温才会中暑,即便凉爽的黄昏时分,如果湿度高,同样存在中暑风险,尤其是刚下过一场雨后。此时,建议少在户外活动。

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